JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Minum air putih setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat lho, khususnya bagi kesehatan tubuh.

Hal ini terbilang baik, lantaran selama tubuh beristirahat, pasti kita melewati beberapa jam tanpa minum air putih sehingga tidak ada cairan yang masuk dan membuat tubuh dehidrasi.

Karena itu, disarankan setelah bangun tidur, kita dapat minum air putih sedikitnya 4 gelas atau 640 ml.

Diketahui, untuk orang dewasa direkomendasikan untuk minum air putih setidaknya 2,5 liter atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Baca Juga : Sepele tapi Fatal, Makan Nasi Kemarin Bisa Sebabkan Penyakit

Sementara itu, dapat kita ketahui bahwa air tak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus. Air sendiri juga memiliki banyak manfaat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Air yang berada di dalam tubuh juga memegang peran penting, yaitu:

• Mengangkat nutrisi ke jaringan tubuh
• Medium dari berbagai reaksi kimia dalam tubuh
• Mengangkut sampah dan sisa-sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh. Bisa melalui keringat, urine atau feses.

Baca Juga : Cokelat Toblerone Bakal Hapus Gambar Gunung Matterhorn dari Kemasan

Manfaat Konsumsi Air Putih di Pagi Hari setelah Bangun Tidur

Melansir dari laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih adalah di pagi hari setelah kita bangun tidur.

Adapun manfaat minum air putih di pagi hari, antara lain:

Detoksifikasi tubuh menjadi lebih cepat

Baca Juga : Keutamaan Puasa Puasa Qadha Ramadan, Salah Satunya Ajarkan Manusia untuk Sabar Menghadapi Hawa Nafsu

Di malam hari adalah waktu yang tepat bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Ketika kita minum air putih selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, ini akan sangat membantu untuk membersihkan sisa-sisa racun yang masih ada di dalam tubuh.

Mencegah naiknya asam lambung

Dengan kita biasakan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung itu dapat ditekan sehingga bisa mencegah naiknya asam lambung dan tidak kambuh.

Baca Juga : Doa Awal Ramadhan 2023, Manfaat Membaca Doa di Awal Bulan Puasa Ramadhan

Menurunkan berat badan

Tentu saja, dengan adanya pelepasan racun secara optimal, secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan demikian, kita tidak akan merasa cepat lapar dan dapat mencegah untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan.

Membersihkan usus

Baca Juga : Jambore Nasional Bismania 2023, Jadi Ajang Silaturahmi Pecinta dan Pengusaha Bus Se-Indonesia

Minum air putih saat perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus.

Hal tersebut dapat membantu keteraturan usus, mengatur saluran pencernaan dan juga mencegah sembelit serta pencernaan yang buruk.

Membantu metabolisme tubuh

Baca Juga : Waktu Terbaik untuk Melakukan Niat Qadha Puasa Ramadhan

Saat kita minum air putih dalam keadaan perut kosong, itu dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh hingga 24 persen.

Ini akan membantu kalian yang sedang melakukan diet atau pemulihan kesehatan sistem pencernaan tubuh.

Mencegah adanya infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Peluang terkena penyakit infeksi kandung kemih atau batu ginjal akan mengecil apabila kita selalu rajin minum air putih.

Baca Juga : Jelang Lebaran, Tips Mendapatkan Harga Tiket Pesawat Murah untuk Mudik

Nah, itu dia beberapa manfaat minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

Dengan kita biasakan minum air putih yang cukup di pagi hari, tubuh akan lebih sehat dan juga bugar serta terhindar dari berbagai penyakit.