JAKARTA, TERASJAKARTA.ID – Idol K-Pop terkenal dengan postur tubuhnya yang langsing dengan proporsi tubuh yang bagus, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna itu mereka setiap harinya selalu menjaga pola makan diet dan olahraga yang teratur.

Bahkan beberapa idol mengungkapkan sebelum resmi debut menjadi idol mereka juga sudah diwajibkan diet dengan mengatur pola makan.

Langkah diet idol K-Pop untuk mendapatkan badan yang body goals itu, mereka tentunya mengonsumsi makanan yang redah lemak dan membatasi asupan kalori, dalam proses dietnya mereka juga tidak makan makanan berat pada malam hari.

Baca Juga : 5 Daftar Buah yang Cocok untuk Program Diet, Dijamin Sehat

Tidak cuma menghindari atau mengurangi porsi makanan, para idol k-Pop juga rutin olahraga untuk menjaga stamina tubuhnya dengan lakukan kegiatan olahraga seperti gym, yoga, pilates, dan jenis olahraga lainnya agar tubuhnya tetap menjadi body goals.

Ini Tips Diet Ala Idol K-Pop

1. Atur pola makan

Dalam program diet mengatur pola makan merupakan cara yang paling mendasar, cara ini bertujuan untuk menjaga pola makan yang teratur dengan konsumsi makanan yang sesuai untuk program diet.

Baca Juga : 5 Buah Penurun Kolesterol, Ampuh Cegah Penyakit Jantung

Idol K-Pop bisanya dalam menjaga pola makan selama diet mereka tidak mengonsumsi nasi secara sering dan membatasi jumlah kalori pada makanan, seperti idol K-Pop Solar Mamamoo ia hanya konsumsi nasi di siang hari bersama dengan dada ayam, di pagi harinya ia hanya mengonsumsi susu kedelai, ubi jalar, dan satu buah apel, dan malamnya hanya makan buah kesemek dan dua butir telur rebus sebagai protein.

2. Rutin olahraga

Rutin berolahraga merupakan cara yang seimbang ketika melakukan diet selain mengurangi jumlah kalori pada makanan, olahraga yang biasa sering dilakukan idol K-Pop saat program dietnya yaitu pilates dan yoga.

Baca Juga : 3 Alasan Pentingnya Buah untuk Kesehatan, Ingat Nih!

Sejak banyaknya idol K-Pop salah satunya Jennie Blackpink yang membagikan vidio dirinya sedang lakukan pilates, kini olahraga tersebut menjadi viral dan banyak diikuti di Indonesia, karena mereka telah mengetahui jenis olahraga untuk menjaga tubuh tetap bagus. Pilates dan yoga ini merupakan latihan beban untuk mengencangkan otot dan membentuk pinggang agar terlihat ramping.

3. Makan buah

Buah-buahan menjadi menu utama dala program diet dan menjadi salah satu tips diet untuk menurunkan berat badan.

Jeon So-mi dan Seon In-young mereka melakukan diet pisang, buah pisang sendiri mengandung banyak serat dan mampu membuat tahan lapar dengan waktu yang lama. Selan itu, penyanyi perempuan solo IU juga mengonsumsi buah apel dan ubi manis selama dietnya