JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Simak informasi penyebab orang meninggal usai olahraga.

Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki manfaat bagi jantung.

Sebab, salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin berolahraga.

Baca Juga : 5 Manfaat Air Putih Hangat untuk Jantung, Salah Satunya Dapat Mengurangi Kolesterol!

Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang membuatnya tak mudah terserah penyakit.

Meski begitu, olahraga juga bisa menjadi salah satu dari penyebab kematian atau henti jantung mendadak.

Perlu diketahui bahwa saat berolahraga tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dari biasanya.

Oleh sebab itu, jantung memompa darah lebih cepat serta dapat merasakan detak jantung yang lebih cepat dari normalnya.

Baca Juga : 5 Rekomendasi Jenis Teh Herbal yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Coba!

Salah satu penyebab seseorang seseorang bisa meninggal mendadak usai berolahraga adalah karena henti jantung.

Lantaran, melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi dan dalam waktu yang lama bisa memicu kondisi tersebut.

Selain itu, faktor yag diduga menjadi penyebab seseorang bisa mengalami kematian jantung mendadak atau yang dikenal dengan sudden cardiac death (SCD) adalah aritmia.

Baca Juga : Efek Makan di Atas Jam 10 Malam, Bahayakah Bagi Kesehatan?

Aritmia sendiri merupakan kondisi saat jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

Sehingga, aritmia juga dikenal sebagai gangguan irama jantung.

Hal ini dikarenakan impul elektrik tidak bekerja dengan baik yang berfungsi untuk mengatur detak jantung.

Akibatnya, detak jantung seseorang bisa menjadi sangat lambat, bahkan berhenti mendadak.

Baca Juga : 7 Manfaat Merica Bagi Kesehatan, Mampu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Sel Kanker

Faktor lainnya dapat terjadi akibat dehidrasi.

Dehidrasi menyebabkan kadar mineral, seperti kalium dan magnesium menjadi sangat rendah.

Padahal, mineral mengandung muatan listrik yang membantu saraf dan otot jantung bekerja sebagaimana mestinya.

Baca Juga : Penyebab Perut Buncit meski Berbadan Kurus, Awas Bahaya Kesehatan!

Ketika kadar mineral sangat rendah, maka aktivitas sinyal listrik di jantung bisa terganggu dan menyebabkan artimia dan henti jantung.

Selain itu, seseorang yang memiliki penyakit hipertensi ketika berolahraga akan mengalami kenaikan tensi darah.

Olahraga tersebut bisa menyebabkan tensi naik hingga 200.

Tentu, kondisi tersebut sangat berbahaya karena pecah pembuluh darah dapat terjadi saat berolahraga.

Baca Juga : Tak Hanya Tidur, Berbaring atau Rebahan setelah Makan Picu Masalah Kesehatan!

Tak hanya itu, orang dengan hipertensi bisa saja merasa keleahan dan terjatuh saat berolahraga.

Kondisi tersebut membuat orang tidak dapat tertolong karena sudah mengalami pecah pembuluh darah.

Tips Cegah Kematian usai Olahraga

Terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengindari risiko kematian mendadak usai berolahraga.

Baca Juga : 11 Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Penderita Diabetes hingga Mengurangi Kram Menstruasi

Salah satu hal yang harus dilakukan adalah pola hidup yang sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi hingga memulai olahraga dengan intensitas rendah.

Berikut tips mencegah terjadinya henti jantung atau kematian usai berolahraga.

• Olahraga dalam kondisi sehat
• Mulai olahraga dengan intensitas rendah
• Olahraga sesuai dengan kondisi tubuh
• Ikuti panduan olahraga dengan benar
• Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
• Menjaga berat badan
• Mengindari atau mengurangi stres
• Membatasi konsumsi minuman keras dan berkafein
• Berhenti merokok